增强 Chat Memo 管理 AI 聊天记录，导出文本让 AI 来总结我这一年的 AI 聊天记录

一、

前两天 ChatGPT 就在界面显示 我的2025年度的总结。

当时，点开看了也觉得没什么，没有那么吸引我，没让我产生浓厚的兴趣，没激起什么欲望来。

直到今天看到一个博主，他把所有 AI 平台的聊天记录导出汇聚起来，然后让 AI 去分析他的这一年，形成一个总结。

自己这一年 AI 用在哪了？有哪些地方可以提升？在心里面埋下了一颗种子。

上班期间，简单了解了一下提到的 AI 对话管理工具：Chat Memo，它是一个保存网页 AI 对话的工具，主流的 AI 都是支持的，基本功能保存完备，本地存储安全有保障。

说回来，今年下半年 Agent 编程流行起来了（成熟了），咱们程序员编程这块，IDE里面会话怎么导出来？好像都没有一种简单的方式能直接导出来，心想着就那就算了吧。

二、

但是，下班回家，整晚的辗转反侧，那个声音一直在内心回荡，种子慢慢发芽，觉得这个事情很有意义，自己也想看看这一年都做了些什么！

那就不管七三二十一，先走出第一步：https://chatmemo.ai/ 安装插件。

然后打开自己用的 chatgpt、gemini、yuanbao，把聊天的会话列表一个个的鼠标点一遍（没有安装AI浏览器，后面有空去试试）。

需要注意的是，如果你的会话聊天记录很长，Chat Memo 只获取页面已加载的聊天记录，前面没加载的记录需要滚动到最开始去加载。最简单的操作方式：按一下鼠标中键，让它自动滚动到顶。

• gemini 一页加载20条。

• chatgpt 没分页，一个会话全部加载了。

• yuanbao 吝啬得很，一页大概就10条。

有个快捷的判断需不需要滚动方法：看 Chat Memo 保存的当前会话聊天记录数 有没有超过一页的条数，就几条的就不用到滚动加载了，直接点下一个会话吧。

ChatGPT的聊天记录是不分页的，记录数一多打开就得加载等一等。最多的一个有419 条聊天记录，也是被震惊到了，跟同事都没说过这么多话啊，愿意跟它不断地聊，是一份认可，是一份信任。与 AI 已经有了质的转变与飞跃。

在一个一个浏览会话的过程中，时间跨度一两个月，你就能明显的感觉到 AI 各方面的突飞猛进，真的恐怖啊。

从最开始的使用 AI 到现在，感觉就像当初使用付款二维码一样，会去担心这担心那，顾虑泄露个人隐私等等。一开始用 AI 也是很谨慎的，到现在用着用着，什么东西都放上去了。飞跃对人的吸引力俨然超越了对安全焦虑。

从怀疑它，到质疑它，再到信任它，最后瞻仰它。

从常识性的通用工具，慢慢的在各个专业领域摧枯拉朽。从一开始让它去写一个方法，到后面让它去完成一个类，再到现在，我们放心的把一个模块的增删改查让它来完成了，甚至于把整个项目都交给它去做了。

三、

把会话列表都浏览过一遍后，全部保存都 Chat Memo 后，全部导出发现文件太大，ChatGPT 加载不了。

那就用点小技巧，按照分平台各自导出文件。

1、按平台分类导出

按 AI 平台来源的类型过滤，然后就能分平台类型来导出文件了。

注意：对于导入的历史，时间现在用不上的，记录的时间是保存的那一刻。哎，还是发现它遇见的太晚了。不过后面它都会自动保存，以后按时间导出就用的上了。

2、只导入用户问题

把咱们自己输入的提问单独提取 出来（就是把 AI 的回复给去掉）。后面可以做一些词频、优化改进提示词方面的操作。

界面没提供暂时这个功能，要开一把程序员的天眼。先打开扩展程序界面，进入插件的调试后台。可以直观地看到数据保存在本地 IndexedDB 里面的。

在源码 Sources 选项卡找到 background.js，定位到导出聊天记录的方法 exportConversationsByRange。

插件是直接用js写的代码，函数都是全局的，所以直接替换掉导出会话格式化的函数 formatConversationForExport ，只导出 user 记录 的内容。

替换函数：

formatConversationForExportOrigin = formatConversationForExport;

这样，我们就得到了4个记录的文件：3个平台分类的全纪录，1个仅用户问题内容。

四、

拆分导出后，就可以上传加到 AI 会话了。上传附件，让它帮我写个总结。

1、ChatGPT

ChatGPT 对最新的内容给的权重太高了，又对话了几轮调了几次，勉强选个中庸一点的吧🤣。

2、IMA

ChatGPT 对上传文件的对话额度太受限了，没搞几下模型就要降级了。

切到腾讯的 ima，试了一下感觉也不错的。它吹的彩虹屁也蛮受用的，有理有据的，就像毕业时亲切班主任老师的谆谆教导。

既然 IA 都这么说的，先美滋滋的接受着。拔高的部分就权当新年奋斗的目标吧。

再把提取出来的用户问题，给到 IMA，让它给出以后使用AI编写提示词的建议。

五、

把使用 AI 总结我这一年的 AI 聊天记录 这件事情的来龙去脉的枝蔓，啰啰嗦嗦的，事无巨细的记录了下面。

如果你也希望回顾自己在 AI 时代的成长足迹，只需三步：

1. 想：寻求内心的动力。不然几百下鼠标点击，还有近百次的滚动。

2. 动：下载 Chat Memo 插件，然后把聊天历史记录在打开一遍。然后导出为文件。

3. 等：把文件上传到IA，开启思考模式，然后美滋滋的看IA对这一路的总结。